Potentziarekin arazoak izan nahi ez dituen gizakiak, osasuntsu egoteko, haurtzaro osasuntsuaz pentsatzen du, elikadura egokia, orekatua eta osasuntsua behatu behar du. Azken finean, erabilitako produktuek osotasunean jokatzen dute gorputz osoan, genitalean barne.
Aipagarria da gantz kantitate ugari, karbohidrato sinpleak, hainbat substantzia kaltegarriak (adibidez, kontserbatzaileak, koloratzaileak), beren bizitzako edozein unetan potentziaren hondatzea gerta daitekeela. Oso maiz, gizonezkoen botere sexualarekin izandako arazoak negatiboki eragiten ditu gizonaren eta emakumearen arteko harremanean. Gaixotasun honen sorreran eta garapenean lagundu ez dadin, besterik gabe, elikadura osasuntsuari lehentasuna eman behar diozu, mineralean, proteinetan eta mineraletan aberatsak diren elikagaietan sartu.
Potentzia ona lortzeko dieta egokia
Lehenik eta behin, gizakien gorputzak zer mineral eta bitamina behar ditu salbatu behar duzu? Elikagai osasuntsuak nagusiki kaltzioa, selenioa, zinka eta magnesioa dauzkatenak izango dira. Gizateriaren erdia indartsu baten ordezkarientzako beharrezko bitaminen artean, D, E, A, C, taldeko bitaminak daude, bereziki B9, B6, B3, B1. Hainbat haragi, esneki, fruitu eta barazki mota jatearen ondorioz lor daitezke.
Kontuan izan gizakiak potentziarekin arazorik ez badu ere, oraindik ere elikadura egokia behatu behar duzula, mota guztietako generoen eta gorputz osoaren jardueraren inguruko prebentzio bikain gisa jokatuko baitu. Gainera, etorkizunean hitz egingo dugun produktu erabilgarriek potentzia nabarmen areagotzen, harremanen kalitatea hobetzen eta hobetzen lagunduko dute.
Zer elikagai potentzia handitzen?
Itsaskiak gizonezkoengan onuragarria du. Beharrezkoa da muskuiluak, ostrak, zigala, ganbak erabiltzea. Txitxarroa eta hegalaria itsaski erabilgarrienen artean bereizten dira. Arraina irakiten, gisatzen edo labean egitea gomendatzen da. Ez da gomendatzen frijitzea.
Intxaurrak, eztia
Pistatxoak, pinua eta intxaurrak, hurritzak, kakahueteak oso beharrezkoak dira gizonezkoentzat. Proteina ugari dituzte, A bitaminak, E, B1, B2, B3, PP, C, azido folikoa, aztarna-elementu ugari daude, eta horien artean nagusiak zinka, kobrea, burdina, iodoa, fluorra, kobaltoa, sodioa eta beste batzuk dira. Intentsitatea handitzeko eta indartzeko modu oso egokia fruitu lehorren nahasketa da, erleen eztiarekin batera. Bide batez, nabarmentzekoa da fruitu lehorrak beharrean, eztia ekilore-haziekin, pruneekin nahastu eta nahastu daitekeela. Horrelako sendatze miragarria oheratu baino 3 ordu lehenago kontsumitu behar da.
Eztiak indar garrantzitsua du. Ezaugarriak eta errezetak
ikasiko dituzu
Eztiarentzat, oso produktu erabilgarria da pertsona guztientzat, batez ere gizonezkoentzat. Egia da, produktu honek alergia eta erlezaintzako beste produktu batzuk ditu. Eztiak B9, B6, B5, B3, B2 eta C. bezalako bitaminak ditu. Arrasto nagusiak kaltzioa, burdina, zinka, sodioa, magnesioa, fosforoa eta potasioa dira.
Tipula, baratxuria, haragia potentzia izateko
Haragia dietan sartu behar da zalantzarik gabe. Proteina asko ditu, A, E, B, PP, D. bitaminak. Haragiak potasio, sodio, zinka, burdina, kobalto, magnesio kopuru nahiko handia dauka. Tipula eta baratxuriak onura handia dute gizonaren gorputzarekin, baita bere indarra ere. Sexu-joera handitzen laguntzen dute. Baratxuriak eta tipulak jendeak eztul, hotz, sudur zurrumurru, buruko mina, gripea eta beste hainbat gaixotasunen aurka laguntzen dute.
Produktu hauek fitonidoak ere badituzte, hau da, patogenoak suntsitzen laguntzen duten substantziak. Hori dela eta, kontraindikaziorik ezean, berakatza eta tipula kontsumitu behar dira huts egin gabe. Tipula, baratxuriak odol-fluxua handitzen laguntzen du organo genitaletara, testosteronaren ekoizpena hobetzen du - gizonezkoen hormona nagusia. Gehienetan prebentzio neurri gisa gomendatzen dira prostatitis bezalako gaixotasunak.
Arrautzak
Dieta barruan sartu behar diren elikagai osasuntsuak galeperrak eta oilasko arrautzak dira. Bitamina guztiak potentzia lortzeko, arrautzak dauden oligoelementuak lortzeko, gordinak kontsumitu behar dira. Produktu hauek A, B, K, D, E. bitaminetan aberatsak dira. Elementu arrastalei buruz hitz egiten badugu, fosforoa, potasioa, burdina, kaltzioa, zinka dira. Jakin behar duzu galeper arrautzen gordinak berezkoa duen kalitate positiboa kolesterol maila jaisteko duten gaitasuna dela.
Gainera, salmonelosia garatzeko probabilitate baxuan dago. Kalitate eskaseko oilasko arrautzak gaixotasun hau eskuratzeko arriskua areagotzen du. Arrautza gordinak jaten dituen orok gogoan izan beharko luke onuragarriak izango direla, kalitate handiko potentziari dagokionez freskoak badira.
Esnekiak
Esnekiak aberatsak dira oligoelementuetan, laktotan eta bifidobakterietan, bitamina onak dituzten osasun onerako eta sexu-indarraren funtzio onuragarrian. Lehenik eta behin, kaltzioa eta magnesioa ditu, potentzia ona ematen dutenak.
Oso erabilgarria da gizonezkoek esnea, txerri gazta, krema garratza eta gazta erabiltzea. Bada gizonezkoentzat gomendatzen den erremedio oso ona. Sukaldaritza metodoa oso erraza da dagoeneko. Gazta hartu behar duzu, esnea bota, ondo nahastu. Halako erremedio herrikoiak arousal hobea lortzen lagunduko du. Gorputza saturatu, hain zuzen ere, oligoelementu, bitamina eta bakteri onuragarri kopuruarekin.
Kondimentuak, belarrak
Gizonetan potentzia hobetzeko produktu oso erabilgarriak hainbat espezie daude, baita belarrak ere. Potentzian eragin onuragarria duten espezieen artean, kumina, ezkaia, ezkaia, anisa bereizten dira. Gogoko dituzun platerei gehitu ahal izango zaizkie, zaporea aberatsagoa eta usaintsua izan dadin. Berdeak gizonezkoen osasun sexualerako ezinbestekoak dira. Perrexila, aneta, albahaka, cilantro, apioa erabili behar dituzu. Garrantzitsua da gogoratzea elikagai guztiek eragin positiboa izango dutela pertsona beraientzat alergia ez bada.
Produktu kaltegarriak potentziarako
Potentziarekin arazoak agertzea eta garatzea saihesteko, lehenik eta behin, gizonezkoen muntaketan eragin negatiboa duten produktuak eman behar dira. Gure eguneroko dietan nahiko gutxi daude. Adibidez, edariei buruz hitz egiten badugu, era guztietako alkoholak, azukredun karbonatatutako edariak barne hartzen dituzte. Azpimarratzekoa da gizonezkoek askotan alkohola edaten dutela ilusio handiagoa izateko, auto-konfiantza handiagoa izateko eta erlaxatzeko.
Baina alkoholaren maiztasunak gehiegizko karga eragiten du sistema kardiobaskularrean, gibelean, batez ere potentziarekin. Ondorioz, denbora luzez eta etengabe tratatu beharko diren gaixotasunen masa egongo da terapiarako gai badira. Kafea maiz edateaz hitz egiten badugu, zutitzearen disfuntzioak ekar ditzake. Dosi txikiak eta erabilera urriak ere onuragarriak dira batzuetan.
Ez dugu ahaztu behar dena oso indibiduala dela. Hobe da zeure burua zaintzea, janari batzuk jan eta edatea neurriz. Ez itzazu saltxitxak, hestebeteak, era guztietako produktuak, berehalako janaria. Produktu horiek guztiak kontserbatzaileak dituzte, gorputzerako kaltegarriak diren bestelako substantziak, batez ere potentziarako.
Gizonei gomendatzen zaie ez gehiegi hartzea pastarekin, hainbat zerealekin eta karbohidratoetan aberatsak diren beste jakiekin.
Dudarik gabe, gorputzak karbohidratoak behar ditu, baina neurriz, eta ez dute potentzia handitzen. Ogi zuriaren ordez, hobe da barietate ilunei lehentasuna ematea. Ogi zuriak, kantitate handietan kontsumitzen denak, pisu igoera azkarra bultzatzen du. Horren ondorioz, potentziarekin arazoak erraz agertzen dira. Gozoki kopurua mugatzea gomendatzen da, azukre kopuru nahikoa handia baitute eta horrek diabetesa sor dezake. Dakizuenez, gaixotasun hori potentzia gutxitzea eragin duten faktore nagusien zerrendan dago.
Gomendioak
Potentziarekin arazorik izan ez dadin, gizonezkoei lo nahikoa egoteko gomendatzen zaie, gehiegizko ahalegin fisikoa saihesteko, medikua ikustera joateko garaian, mediku bat ikustera, sintoma susmagarriak sortzen badira, janari osasuntsuak erabiltzea; horren berri zehatz-mehatz azaldu dugu. Ez zenuke potentzialtasun urraketarik egin behar, ahalik eta lasterren identifikatu behar duzu gaixotasunaren kausa eta hasi tratamendua. Bizitza osasuntsu bati lehentasuna ematea nahi dugu, ez gaixo egoteko!